Можно ли включить в свой рацион продукты, которые помогут снизить вес? Слышала, что такими свойствами обладают грейпфрут, ананас и брокколи.
Снижение веса является непростой задачей для миллионов людей во всем мире. Регулярно возникают мифы и легенды о чудесных продуктах, употребление которых позволит быстро похудеть. К сожалению, в большинстве случаев это не подкреплено серьезной научной доказательной базой. Это относится и к жиросжигающим свойствам грейпфрута, ананаса и брокколи. Хотя, перечисленные продукты являются чрезвычайно полезными и вкусными, их нужно включать в свой рацион питания если нет противопоказаний. Например, грейпфрут обладает низкой калорийностью (30-40 ккал на 100 г) и низким гликемическим индексом (медленно повышает сахар крови), что прекрасно вписывается в любой рацион.
Мисникова Инна Владимировна – профессор кафедры эндокринологии, ведущий научный сотрудник отделения терапевтической эндокринологии ГБУЗ МО МОНИКИ им. М.Ф. Владимирского, д.м.н.